Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 12°C
Çok Bulutlu

Uyku Adabı: Ömrünüzden Gitmesin

Mustafa Erol
Es-Selamü Aleykum. 1978 Ankara doğumluyum. İlk ve orta öğrenimimi Ankara'da tamamladım. Üniversite Kamu Yönetimi ve İlahiyat Önlisans mezunuyum. Dinimiz İslam'ı öğrendiğim kadarı ile anlatmaya çalışıyorum. Admin yakın bir arkadaşım. Beni makale yazmak üzere yeterli gördüğü için bana teklif etti. ALLAH (c.c.) kendisinden razı olsun. Önce tereddüt etmiştim, ancak İslam dinine hizmete bir yerden başlamak lazım. Yazılarımızı okudukça bizleri daha iyi tanırsınız. Allah (c.c.) sizlerden de razı olsun.
24.06.2019
82
A+
A-

Es-Selamü Aleykum, sevgili okurlar,

Her günümüzün üçte birini uykuda geçiriyoruz. Hala neden uyuduğumuzu açıklayamıyoruz. Ancak uyumadığımız zaman hem bedenimizde hem de psikolojik yapımıza dengeler bozuluyor.

Uyku, hem dinlenme hem de vücudun yeniden toparlanması için vazgeçilmez unsur. Bağışıklık sistemini yeniden düzenliyor. Vücut melatonin hormonu salgılar, daha dinç ve sağlıklı olur.

Garip bir tespit şudur ki; görme engelli insanların kanser riski çok düşük. Bu konu uyku ile çok bağlantılı. Uykumuzu mümkün olduğunca zifiri karanlıkta geçirmek kanser riskini düşürüyor. Görme engelliler zaten karanlıkta olduğu için uyurke görme engellilerden daha karanlıkta kalan kimse yok. Bu yüzden görme engellilerin kansere yakalanma riski çok düşüktür.

Uykumuzu esaslara bağlamazsak ömrümüzün üçte biri hiç olur, yaşantımız da bozulur.

Kaliteli bir uyku için, havalandırdırılmış bir ortamda nefes yolları açık şekilde uyumasını tavsiye ediyoruz. Nefes yollarını etkileyen rinit dediğimiz burun akıntısı ve uyku apnesi gibi sıkıntıları muhakkak çözmeliyiz.

Gelelim Hz. Muhammed’in (s.a.v.) sünnetine göre uyku esaslarını şöyle maddeleyelim:

1. Feylule: İkindi ezanı ile akşam ezanı arasında kesinlikle uyku tavsiye edilmez.

2. Alimler tarafından yatsı namazını kılmadan uyumasına kesinlikle cevaz verilmiyor.

3. Kaylule: Öğlen namazından sonra yarım saat kadar uyku tavsiye edilmiştir. İki saatlik gece uykusuna bedeldir. Teheccüt namazı, sahur gibi gece ibadetleri için dinçlik kazandırır.

4. Gaylule: Hz. Muhammed (s.a.v.) sabah uykusu (imsak vakti ile güneş çıkıncaya ve kerahet zamanı geçinceye kadar ki uyku) rızka manidir demiştir.

5. Sabah namazı için uyanınca Allah (c.c.) adını zikretmek için besmele ile kalkılır. Bu ensemizdeki birinci düğümü çözer. İkinci düğümü çözmek için abdest alınmalı. Namaz ile üçüncü düğüm çözülür. Bu şekilde günümüzü daha sevinçli ve huzurlu geçiririz.

6. Hz. Muhammed (s.a.v.) yatarken sağ yanına, dizler hafif çekilir sağ eli sağ yanağında sol eli de iki bacak arasında yaratmış.

7. Gece abdestli uyumak gündüz tutulan oruç sevabını kazandırır.

Şunu belirtelim, iş gereği gece çalışanlar namaz vakitlerine dikkat ederek uyku düzenlerini kendileri ayarlayabilir.

Hayır dualarınızı esirgemeyin.

Mustafa Erol

islamievlilik.net

YAZARIN SON YAZILARI
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.